오늘날과 같이 빠르게 변화하는-세상에서 우리의 손목은 지속적으로 공격을 받고 있습니다. 마우스를 계속해서 클릭하는 것, 격렬한 벤치 프레스를 하는 것, 테니스 공을 빠르게 서브하는 것 등은 손목에 상처를 줄 수 있습니다. 가만히 있는 것과 움직이는 것 사이의 올바른 균형을 찾는 것이 통증이 있는 동안 치유하는 가장 좋은 방법입니다. 이것이 바로 손목 근육 테이프가 특히 고품질-인 이유입니다.운동요법 테이프, 복구 키트의 중요한 요소가 됩니다.
이 기사에서는 키네시올로지 테이프가 어떻게 손목의 불편함을 완화하고, 부상당한 손목을 안정적으로 유지하며, -손목 건염으로 인한 장기적인 통증을 완화하는 동시에 일상 생활을 계속할 수 있는지 보여줍니다.
왜 상처받기 쉬운가?손목?
손목에는 팔뚝에서 나오는 인대와 근육에 의해 서로 결합되어 있는 8개의 작은 손목뼈가 있습니다. 그것은 매우 어렵기 때문에 다음과 같은 두 가지 주요 방식으로 상처를 입는 것이 매우 쉽습니다.
급성 외상: 스포츠를 하다가 넘어져 손목이 삐거나 무언가에 세게 부딪힐 때처럼 갑자기 자해를 입는 경우를 말합니다. 이는 인대가 찢어지거나 긴장되었음을 의미합니다.
다음과 같은 일을 너무 많이 할 때손목건염, 힘줄에 염증이 생겼을 때 발생하는 경우 과다 사용 문제가 발생할 수 있습니다. 사무실에서 일하거나 체조를 하거나 역기 운동을 하는 사람들은 이런 일이 자주 발생합니다.
손목 근육 테이프는 손목에 신체의 자연스러운 구조처럼 느껴지는 추가 지지력을 제공하므로 이러한 문제를 치료하는 비침습적 방법입니다.
손목 지지대를 위한 키네시올로지 테이프 연구
전통적인스포츠 테이프부목처럼 단단해서 물건을 고정할 수 있습니다. 이것은 부러진 뼈에 유익하지만 근육을 뻣뻣하게 만들고 혈류를 느리게 할 수 있습니다. 키네시올로지 테이프가 손목에 작용하는 방식은 다릅니다. 신축성이 뛰어난 면 섬유와 피부 호흡을 돕는 특수 아크릴 접착제로 만들어졌습니다.
1. 신경계의 피드백
테이프를 붙이면 피부가 당겨지는 것처럼 보입니다. 이 작은 리프트는 피부 아래 통각 수용기(통증 센서)의 압력을 해제하여 즉시 고통을 멈춥니다. 또한, 피부에 붙인 테이프는 공간 내 관절의 위치를 인식하는 뇌의 능력인 고유감각을 향상시킵니다. 이렇게 하면 손목이 고통스럽거나 위험한 위치에 놓이는 것을 방지할 수 있습니다.
2. 더 나은 순환
손목 근육 테이프는 피부를 들어 올려 혈액과 림프액이 흐르는 부위를 더 넓힙니다. 이는 손목 건염으로 인한 붓기를 없애고 손목이 다쳤을 때 많이 발생하는 멍을 최소화하는 데 필수적입니다.
손목 근육 테이프를 최대한 활용하는 방법은 무엇입니까?
최상의 결과를 얻으려면 부상에 적합한 치료법을 사용해야 합니다. 이것은 일반적으로 손목을 돕는 쉬운 접근 방식입니다.
시작하기 전에 기름을 제거하고 피부를 깨끗하게 하려면 소독용 알코올을 사용하세요. 팔에 털이 많은 경우, 자르면 접착력이 더 잘 붙는 데 도움이 됩니다.
앵커:6~8인치 길이의 테이프를 준비하세요. 손목을 중립 위치에 두고 관절 근처 손등의 처음 2인치를 스트레칭하지 않고 잡습니다.
지원:손목을 아래로 구부립니다. 25% 장력으로 테이프를 팔뚝 뒤쪽에 붙입니다. 당기지 말고 마지막 2인치를 팔꿈치 가까이에 놓습니다.
안정제:더 짧은 두 번째 스트립을 구입하십시오. 팔찌처럼 손목에 걸어보세요. 가운데 부분은 50~75% 팽팽해야 하며, 만나는 부분은 전혀 팽팽하지 않아야 합니다. 이는 제한된 공간에서 손목뼈를 안정적으로 유지합니다.
적합한 파트너 선택:위메이드 키네시올로지 테이프
사용하는 테이프의 품질은 테이핑의 효과에 큰 영향을 미칩니다. 한 시간 후에 벗겨지거나 피부 발진을 일으키는 테이프는 득보다 실이 더 큽니다. 의사들과 최고의 운동선수들이 위메이드(WEMADE)를 사용하는 이유도 바로 여기에 있습니다.
위메이드(WEMADE)는 생활용 키네시올로지 테이프를 만드는 기업입니다. 그들은 테이프의 기능과 피부에 얼마나 안전한지에 관심을 갖습니다. 땀을 흘리거나 축축하거나 항상 움직일 때에도 물건은 지속되도록 만들어졌습니다. WEMADE를 선택할 때 가장 좋은 점은 다음과 같습니다.
더 나은 접착력:손목 근육 테이프는 3~5일 동안 제자리에 고정되어 있으므로 손목이 낫는 동안 지지를 받을 수 있습니다.
통기성:WEMADE는{0}}고품질의 면과 스판덱스 조합을 사용하여 수분이 빠져나가도록 하여 피부가 너무 젖는 것을 방지합니다.
다양성:그들은 의료 및 운동 응용 분야 모두에 사용할 수 있는 다양한 손목 근육 테이프 제품을 제공합니다. 이 제품들은 폭, 색상, 원단이 다양합니다.
WEMADE는 병원, 약국, 스포츠 브랜드에 대량 서비스와 맞춤형 서비스를 모두 제공합니다. 즉, 전문가용-등급 테이프를 자신의 이름으로 판매하거나 대규모 작업에 필요한 수량으로 판매할 수 있다는 의미입니다.
복구 계획에 테이핑 추가하기
손목 근육 테이프는 훌륭한 도구이지만 전체 회복 계획의 일부로 사용할 때 가장 잘 작동합니다. 장기간 손목 건염이 있는 경우-손목에 다음과 같은 테이핑을 하는 것이 좋습니다.
작업 공간에 대한 변경 사항:작업하는 동안 손목이 중립 위치에 있는지 확인하십시오.
강화 운동:날카로운 통증이 사라지면 가벼운 저항 밴드를 사용하여 팔뚝 근육을 강화하십시오.
휴식과 얼음:손목 염좌 후 처음 48시간 동안은 키네시올로지 테이프와 함께 RICE 방법(휴식, 얼음찜질, 압박, 높이 올리기)을 사용하세요.
마지막으로
손목 부상으로 인해 삶을 중단할 필요는 없습니다. 키네시올로지 테이프를 사용하여 손목을 지지하면 통증이 덜하고 자신감을 갖고 하루를 보낼 수 있습니다. 당신이 우위를 찾고 있는 프로 운동선수이거나 매일 더 나은 기분을 느끼고 싶은 사람이라면, 이것이 바로 정답입니다.물리치료 테이프 손목신체에 필요한 지원을 제공할 수 있습니다.
